hits

Mine favoritt Instagrammer

  • Publisert: 22.03.2018, 12:13
  • Kategori: Tips
  • Jeg elsker instagram! Er sikker p at jeg kunne scrollet meg gjennom Insta i flere timer uten bli lei. Jeg digger oppdage nye og inspirerende kontoer flge, s tenkte dele noen av mine favoritter, s kanskje finner du en ny favoritt-konto. 

    @ O R I O N V A N E S S A

    Orion har en konto jeg har fulgt veldig lenge. Hun legger ut en del mote og stemningsbilder, og innimellom litt dikt eller kunst. Hun her har en superkul stil, og jeg er veldig glad i mten hun tar bilder p og redigerer dem. Feeden hennes er skikkelig fin!

    @ A N N I J O R

    Anniken har en av de kuleste Insta-kontoene etter min mening. Hun poster hyppig, fine stemningsbilder og mye variert. Jeg digger stilen hennes og blir alltid inspirert av se p det hun poster. 

    @ A L L A N A R A M A A

    Jeg begynte nylig flge denne insta-kontoen, men digger den allerede! Allana legger ut mye variert, alt fra sminke til mote. Hun har ogs veldig kul frisyre, s fr litt inspirasjon til hvordan jeg kan style hret.

    @ E M I T A Z

    Jeg flger frst og fremst denne kontoen for f inspirasjon til antrekk, for Emelie kler seg s enkelt, men pent. Hun legger ut mye bilder fra reiser hun er p, s om du ser etter reise-inspirasjon er dette en super konto.

    @ A M A N D A M A R I A J O S E F I N A

    Amanda har jeg fulgt en god stund, blir aldri lei av bildene hennes. Hun legger ut veldig mye forskjellig, men kanskje mest bilder av bker, planter, mat og interir. Bildene er retro og stilige, og feeden hennes er on point!

    @ S A R A H S _ D A Y

    Om du ser etter en kosthold og fitness konto anbefaler jeg Sarahs! Hun poster masse stemningsbilder og sjukt mye digg og sunn mat. Bildene hennes er alltid veldig fargerike og livlige, noe som fr meg til lengte etter sommeren! 

    Hper du fant den en ny konto flge! Tips gjerne om du har noen egne favoritter, og si gjerne ifra om du er interessert i en enda et innlegg som dette. Har s absolutt mange flere stilige kontoer anbefale. 

  • Publisert: 22.03.2018, 12:13
  • Kategori: Tips
  • 1 kommentarer
  • Hvordan ta knekken p angst?

  • Publisert: 30.10.2017, 15:09
  • Kategori: Tips
  • A N G S T. Ogs kjent som den store folkesykdommen i disse dager. Jeg tror alle har litt angst, enten det er en angst-flelse knyttet til noe spesifikt, eller om det rett og slett er angst som en tilstand. Om hverdagen din er preget av angst, eller om den ikke er det, s tror jeg disse tipsene kan vre til hjelp i en hektisk og stressende hverdag. Det er metoder jeg har merket roer meg ned, og lindrer angst og uro, enten den er generell eller situasjonsbasert. Det er viktig pointere at dette er hva jeg gjr for lindre min angst og uro. Det er ikke sikkert disse metodene passer deg, men kanskje det kan inspirere deg til finne ut av akkurat hva du kan gjre for avklimatisere og roe deg ned ved en opplevelse av angst, uro eller stress. 

    GJR NOE DU HAR LYST TIL

    Enkelt greit: gjr det du nsker gjre i det yeblikket. Om du sitter p skolen og kjenner at den store folkemengden i forelesningssalen blir for mye for deg, og dette gjr at uroen begynner tre p deg innvendig, s gjr noe annet. Hva frister mest i en slik situasjon? Mest sannsynlig er det g ut fra rommet, kanskje dra hjem, eller g deg en tur. G j r   d e t ! Det pine seg selv ved mtte st i en situasjon som gir deg angst gjr mer vondt enn det gjr godt. Derfor br du slutte med det, og gjre heller noe som du har lyst til akkurat i det yeblikket, om det lar seg gjre. 

    P U S T

    S enkelt, men ogs s effektivt. Dype drag: inn gjennom nesa, helt ned i magen, og ut gjennom munnen. Heeelt ut, lungene skal vre tomme for luft fr du puster inn igjen. Jeg pleier lukke ynene mens jeg gjr dette, og telle fra 10 til 1. Jeg har funnet ut at det hjelper meg telle nedover isteden for oppover. Jeg tror et er fordi jeg da er mer fokusert p tallene, og da ogs p pusten, noe som gjr at jeg glemmer uroen i kroppen min. Prv det! Enkelte ganger er litt oksygen alt som skal til. 

    RYDD OG ORGANISER

    Jeg er veldig rotete og ryddig p samme tid. Jeg roter hjemme hver dag, men jeg rydder ogs hver dag. Dette er fordi rydde, eller pusle litt hjemme, roer meg ned. Det setter fokuset mitt utover p omgivelsene mine, noe som kan vre greit om en har litt for mye som foregr innvendig. Det stresser meg ogs ha det rotete rundt meg, s rydde det opp er en vinn-vinn situasjon; det minsker stresset over rotet, og det roer meg ned. Det organisere og lage systemer er ogs noe beroligende for meg. Et tips kan vre rydde i skuffer og skap p badet, og lage et system over hvor ting skal st; n hylle for hr-ting, n for ansiktspleie, n annen for sminke.

    SELF PAMPERING

    Ofte fler man seg litt bedre innvendig om man ser bedre ut. Enten om det er ta p seg sminke eller om det er ta av seg sminken, s kan det gjre noe med sinnstilstanden. Personlig er det litt som terapi for meg ta av meg sminken. Jeg  e l s k e r  g uten sminke, og jeg fler meg derfor litt mer som meg selv nr jeg tar den av. Det da rense huden, kanskje ta en ansiktsmaske eller lakke neglene, det kan virkelig roe meg ned og hjelpe meg til senke skuldrene. Noen ganger hjelper det fokusere p det ytre og distansere seg fra det indre, for en slags distraksjon. Plutselig har man helt glemt at man ikke hadde det s bra i frste omgang!

    GJR DET DU M, SETT DEG LAVE ML

    Om det er noe du vet du m f gjort, s gjr det. Ofte kan det ha gjreml hengende over seg vre en av faktorene som forrsaker angst, uro og/eller stress. S om du m g tur med hunden, gjr det. Om du har et kapittel i pensum du m lese, s gjr det. Om du m i forelesning, s dra. Det gjennomfre et gjreml kan gi en mestringsflelse, enten det er et stort eller lite ml. P en drlig dag kan kanskje bare det orke ta en dusj vre nok.  D E T  kan gi deg en mestringsflelse, og fle at du har klart det ne mlet du har satt deg den dagen. Klarer du det, s er det kjempe bra. Om du ikke klarer det; sett deg et enda mindre ml. Husk at alle har drlige dager der ting ikke gr som det skal. Det er ikke et nederlag om du ikke alltid klarer det du hpet klare; det er bare menneskelig. 

    Y O G A

    Jeg pleide le av yoga; hadde null tro p at det var beroligende, og tenke at det bare var stressende (hilsen en med null balanse og tyelighet). Til tross for dette valgte jeg prve det da angsten var p sitt vrste. Jeg gikk p noen yogatimer gjennom treningssenteret jeg er medlem p, der vi lrte ulike yogastillinger og pustemetoder. La meg fortelle deg noe; det funker! Eller det funket i alle fall for meg. Det er veldig beroligende og ga meg nesten en latterlig flelse av stillhet. Alt var rolig rundt meg, til og med uroen i kroppen min. Om du av en eller annen grunn ikke vil eller kan prve yoga, s prv meditasjon. Slukk lysene i stua di, tenn noen stearinlys, sett p en rolig og instrumental spilleliste p spotify, og sett deg i en behagelig stilling. Rak i ryggen, med lukkede yne. Fokuser p pusten din, og p  d e g. Ikke p alt som foregr rund deg, eller inni deg. 


    Dette er hva jeg har merket funker best for meg. Det er s klart veldig individuelt hva som roer en ned og ikke, men om du har gjort alt du pleier og gjre, og enda fler deg urolig eller stressa, s kan du kanskje finne hjelp i noen av disse enkle tipsene. 

    Hva roer deg ned? Del gjerne dine tips!

    #angst #psykiskhelse #tips #yoga #stress #hverdag #helse

  • Publisert: 30.10.2017, 15:09
  • Kategori: Tips
  • 1 kommentarer
  • Tips: Kjp bker brukt!

  • Publisert: 12.10.2017, 10:41
  • Kategori: Tips
  • Det er ikke til stikke under en stol at bker kan vre dyrt. Det kan spesielt bli dyrt om en leser flere bker i mneden. En ny bok kan koste opp mot 350 kr, og selv om det som oftest er verdt pengene, er det mye penger for kun n bok. Det blir noen ganger billigere om en bestiller fra nettet og sider som Amazon (om en leser engelske bker), men likevel koster da pocket-bker rundt hundrelappen. Derfor er et superbra tips kjpe bker brukt, for spare penger, og for f flere bker for pengene.

    Jeg har kjpt mange bker brukt p Fretex. Der koster en pocketbok 23 kr, og en hardcover-bok 33 kr. Jeg har blant annet kommet over noen av de gamle utgavene av Harry Potter, Bloomsbury UK Children's Edition, som jeg ikke har kommet over i butikk. Fant her om dagen flere helt nye bker, der prislappene fra Ark fortsatt stod p. De kostet originalt opp mot 200 kr, men ble solgt for 23 kr, uten en eneste skramme. Kjpte selv en innbundet versjon av Stalker av Lars Kepler som ikke s ut til vre lest i da den ikke hadde noen bruksmerker. Den kostet kun 33 kr, og koster 379 kr ny p nettet. En kan alts komme over noen skikkelige kupp om man bare tar seg tid til lete. Jeg har ogs gtt inn p Fretex for lete etter spesifikke bker og funnet dem, uten mtte sjekke andre bokhandlere frst. Det er alts maaange fordeler ved kjpe bker brukt. 
     

    Fordeler med kjpe brukte bker: 

    ♥ Det er billig!
    ♥ Du oppdager nye bker du ellers aldri ville kommet over
    ♥ Terskelen er lavere for prve noe nytt og spennende, og en kan finne ut om en liker ulike sjangere og temaer
    ♥ Du kan finne bker som du ikke finner andre steder, for eksempel fordi de er gtt ut av produksjon 
    ♥ Du kan komme over sjeldne utgaver som ikke selges lenger, eller utgaver av bker som matcher en serie du allerede eier 
    ♥ Det er gy! lete gjennom og lese bakp bker for se om en finner noe interessant er nesten som en skattejakt 
    ♥ Det er miljvennlig

    #bok #tips #boktips #bker #litteratur #innkjp #shopping #fretex #vintage #brukt 

  • Publisert: 12.10.2017, 10:41
  • Kategori: Tips
  • 3 kommentarer